75 हार्ड चैलेंज क्या है?
"75 Hard" चैलेंज एक प्रसिद्ध फिटनेस और मानसिक मजबूती कार्यक्रम है जिसे एंडी फ्रिसेला ने बनाया है। इसमें 75 लगातार दिनों तक कठिन नियमों का पालन करना होता है| इसमें आपको पहले दिन से लेकर अंतिम दिन तक हर रोज एक एक सेल्फी लेने है और उसे सोशल मीडिया पर अपलोड करनी है।
75 हार्ड चैलेंज के क्या नियम है|
1.75 हार्ड चैलेंज में आपको हर दिन 4 लीटर पानी पीना है।
2. 75 Hard चैलेंज में आपको हर दिन 10 पेज किताब पढ़ने है।
3. 75 Hard चैलेंज में आपको एक हेल्दी डाइट मेंटेन करना है। इसके लिए आप न्यूट्रिशनिस्ट की सलाह ले सकते है।
4. चैलेंज में आपको हर दिन लगभग 45 मिनट तक इंडोर या आउटडोर कसरत करनी है।
इन सभी नियमों को आपको पहले दिन से लेकर 75बे दिन तक करना होगा।
75 Hard चैलेंज को लेकर एक्सपर्ट की के राय है।
हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि इसे एक्सपर्ट के देख रेख में करने से अच्छा रिजल्ट दे सकता है पर इससे नुकसान भी हो सकते है। इस चैलेंज को एक tiktoker ने स्वीकार कर इसे फॉलो करना प्रारंभ किया और ज्यादा पानी पी लेने से उसे हॉस्पिटल में भर्ती होना पड़ा ये सब उसने अपने सोशल मीडिया अकाउंट से बताया।
FAQs
1.75 Hard चैलेंज क्या है?
=75 दिनों का फिटनेस चैलेंज।